La calidad del sueño ligada al tiempo frente al celular

98659_750x480_crop_54d00dbf78ba5Según estudio de Revista mediac BMJ Open, los adolescentes que pasan más de dos horas, «chateando» o en internet estan expuestos a dormir menos de cinco horas por noche.

Los adolescentes que pasan mucho tiempo frente a las pantallas de televisión, computador, tableta, teléfono móvil, consola de videojuegos, duermen menos tiempo y tienen másdificultades para conciliar el sueño, según el estudio, realizado sobre 10.000 jóvenes noruegos de entre 16 y 19 años, el estudio muestra en particular que los adolescentes más adictos a las pantallas corren riesgo de tardar más de una hora en dormirse.

id98054El mismo aumenta en 49% entre los que utilizan pantallas durante más de cuatro horas diarias, respecto a los que lo hacen durante menos de una hora. El riesgo es máximo en el caso de quienes miran las pantallas durante la hora precedente a acostarse, según el estudio publicado por la revista médica en línea BMJ Open. Los jóvenes estudiados tenían necesidad de una media de entre 8 y 9 horas de sueño para estar en forma al día siguiente, pero aquéllos que pasaban más de dos horas enviando e-mails o «chateando» en internet estaban expuestos a dormir menos de cinco horas por noche. Los investigadores también constataron que quienes utilizaban varios aparatos durante la jornada tenían más dificultades para dormirse y lo hacían durante menos tiempo que los que utilizaban sólo uno.

LA-TELEVISIÓN-SOCIAL-ESTÁ-ESTRECHAMENTE-DIRIGIDA-EN-LAS-PANTALLASPara los investigadores, dirigidos por la doctora Mari Hysing, del Centro de investigación de la salud de Bergen en Noruega, es momento de que los poderes públicos actualicen las recomendaciones concernientes a las pantallas, que durante mucho tiempo sólo estaban vinculadas a las de televisión. «Los resultados del estudio confirman la necesidad de recomendar la restricción de la utilización de estos medios en general», añaden. Estos científicos avanzan la hipótesis de que las pantallas estimulan al sistema nervioso y que la luz que emiten actúan sobre el biorritmo, lo que tiene efectos negativos sobre el sueño.

Jorge Eduardo Vega

Jorge Eduardo Vega - Comunicador Social - Periodista - con Tarjeta Profesional expedida por el Ministerio de Educación nacional de Colombia. Doctorado en la Universidad de la Florida USA en audiovisuales.

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